RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
Aktuálně v diskuzi | Poradna - kardioPředmět : kardio
Vloženo : 24.06.2008
Dotaz :
Autor : lukatoni
dobry den chcem sa spytat ohladne kardia. 4x tyzdenne vzdy po treningu si dam na 30 min rotoped a vecer este asi na hodinku futbal aby som spalil prebytocny tuk v oblasti brucha. mam 24 rokov a 75 kg trenujem 4x tyzdenne.Je to v poriadku ked sa snazim takto vyrysovat? nestracam tym vela svalovej hmoty alebo si nepretazujem organizmus?
dakujem za odpoved
Odpověď :
Autor : redakce
Záleží na stravě a odpočinku. Pokud máš dostatečný příjem živin a dostatečný prostor na regeneraci, tak ztrácíš minimum svalů. Nevím jak jsi vysoký a tím pádem nemohu odhadovat tvoji postavu. Jestliže měříš něco kolem 180cm, tak máš váhu v normě. Jinak doporučuji vynechat 30minut cardia po tréninku, pokud se cítíš unavený. Máš náročný trénink, ale pokud se cítíš dobře, nic neměň. Já například chodím do fitka 2-3x týdně, fotbal 2x týdně, 1-2x týdně box. Pokud cítím, že je to na mě moc, tak něco vynechám.
| Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|